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戒烟真的很难吗?这个方法让你轻松戒烟

戒烟真的很难吗?这个方法让你轻松戒烟原标题:戒烟真的很难吗?这个方法让你轻松戒烟

导读:

戒烟真的很难吗?这个方法让你轻松戒烟戒烟真的很难吗,1小时戒烟法让你轻松戒烟,可能还不用完全看完这篇文章,你就会立即戒烟,而且一定会戒烟成功,真的就是这么神奇,因为你不是第1个...

戒烟真的很难吗?这个方法让你轻松戒烟

戒烟真的很难吗,1小时戒烟法让你轻松戒烟,可能还不用完全看完这篇文章,你就会立即戒烟,而且一定会戒烟成功,真的就是这么神奇,因为你不是第1个接受我这种洗脑式戒烟的人,通过这种简单有效的方式,我已经帮助很多朋友,非常轻松的把烟戒掉了,我既不是建议门诊的医生,也不是权威的心理学家,更不是什么催眠大师或者专业的培训师,你都愿意花时间来尝试一下,我想这就是一种缘分,人生中有很多转折,其实都是注定的,今天是几号你可以记一下,因为对你来说,今天一定会值得纪念。

我17岁开始吸烟,吸了19年,以前也戒过无数次。快满三个月的时候又开始吸,短的就不说了,每见一次好像后面都会吸得更厉害一些,直到后来,我差不多每天要吸三包烟,我买烟甚至都是去烟草公司,一箱一箱的买,不然的话,以我吸烟的速度,有一句流行的话套用下,那叫我不在买烟,叫他去买烟的路上。

其实,所有吸烟的人都知道,吸烟当然不是一件好事,但戒烟真的很不容易,能够把烟彻底戒掉的人好像就不是一般人,越来越。痛苦一方面,大量吸烟已经让我的身体状况出现了严重的问题,包括经常性咳嗽,心肺功能下降,长期食欲不振,睡眠质量很差,而且自己都能感觉到记忆力在减退,注意力很容易分散,反应也变得有些迟钝,另一方面我真的很想戒烟,却怎么也戒不掉,为了戒烟我成长和尝试过各种各样的方法,但我发现世界上好像还没有一种方法真正能够帮我把烟戒掉,于是我就在想,如果我能发明一种轻松戒烟的方法,不仅可以让自己把烟戒掉,还能帮助很多人脱离苦海,同时这应该会是一个最大的商机,所以我下定决心要挑战这个全世界的难题,当然。遭受过很多人嘲笑,认为我是异想天开,但是,功夫不负有心人,只要你有梦想,敢于付出行动,其实没有什么不可能。

我经过一年多的学习和摸索,才总算明白吸烟是怎么一回事,我继续不断的思考和研究,后来终于方面的洗脑式戒烟,不仅我自己顺利这些,也已经帮助了很多人成功戒烟,现在我当然可以。包括你,不管你以前借过多少次,失败多少回,想过多少办法,受了多少折磨,我都敢保证这一次你会彻底把烟戒掉,很多人都问我为什么要叫洗脑式戒烟,好像大家一听洗澡就感觉是一个贬义词,其实我是想让大家一听就明白洗脑吗?一天就知道我会怎么样帮人戒烟,采取的是一种什么样的方式,所谓洗脑就是改变思想认识。但我这个洗脑真的不是贬义,因为绝大多数人对于吸烟和戒烟这两件事情都有太多错误的认识,这些错误的认识根深蒂固,而且看上去又非常合理,他们一直在欺骗和坑害每一个还在吸烟的人。疲劳就是要把所有错误的认识和观念,从你的脑子里全部清除掉,只要你真正认清吸烟的本质和戒烟的真相,你就会自然而然的把烟戒掉,从今以后再也不会想吸烟,而且这样戒烟非常轻松,没有任何痛苦,你还是非常开心。

我们今天会聊4个话题:

一,我们为什么要吸烟?

二:我们为什么要戒烟?

三:戒烟为什么这么难?

四:我们如何把烟戒掉?

现在我们就进入第1个话题,我们为什么要吸烟?我们究竟是为什么要吸烟呢?吸烟到底有没有什么作用?或者说吸烟有没有什么好处,我可以直接先告诉你答案,吸烟其实一点作用也没有,所谓吸烟的种种好处,其实都是经不起推敲的假象和自欺欺人的错误。我要吸烟,只有一个原因,就是我们的身体会到尼古丁上瘾,而尼古丁本质上是一种毒品,下面,让我来为你揭开吸烟的真相。

首先,我想介绍一下尼古丁,告诉你尼古丁上瘾是怎么一回事,这样你就会明白我们到底为什么要。我们看到香烟盒上一般都会标注烟碱含量,指的就是尼古丁的含量,尼古丁是一种难闻的苦味的,无色透明的油状液体,虽然我们国家至今没有公开承认尼古丁是毒品,但世界卫生组织早就已经明确的把尼古丁列为精神类毒品,有研究数据表明,尼古丁的成瘾性不低于海洛因,是酒精的1000倍,是可卡因的10倍,而且尼古丁对中枢神经的作用,以及戒断以后的神经内分泌机制和海洛因非常相似,可是你还是不太愿意相信,尼古丁真的是毒品吗?关于毒品的定义,全世界通用的有这么两条标准,

1.有强制性觅食行为,

2有明显的戒断反应,

尼古丁。是不是符合这两条标准?第1条标准有强制性觅食行为,就是说吸烟和不吸烟,其实并不是完全受你自己的大脑控制,当我们对尼古丁上瘾之后,会有一种无形的力量强迫我们不断吸烟,当你想吸烟,身边却没有烟的时候,这种无形的力量会让你立即去买烟,当你实在买不到烟的时候,甚至会让你去找烟屁股吸,反正我就有过在烟灰缸和垃圾桶里放烟头出来写的经历,而且还不止一次,当你非常想吸烟,却没有办法得到香烟的时候,好像就有一种无形的力量,那你什么事情都干得出来,这很明显就是强制性觅食行为。

第二有明显的戒断反应,什么叫戒断反应?医学解释是因为停止使用药物或减少使用剂量所带来的患者身体及心理不良反应,说白了,就是当你完全停止吸烟,都可以控制吸烟之后,你的生理反应和心理状况,回想一下,当你很想吸烟就吸不到烟的时候,是不是会有一种浑身不舒服的感觉?而那种感觉不吸烟的人根本体会不到,或曾经吸烟,但戒了烟的人,比如说我现在,也绝对不会再有那种感觉,其实那种不舒服的感觉就是尼古丁上瘾之后的戒断反应,不要误会,我并不想强调吸烟,本质上真的是和吸毒一样,因为这会让你产生恐惧,反而不利于戒烟,但是我一定要告诉你,我们之所以吸烟有瘾,对香烟依赖是因为香烟中的尼古丁本身,就是一种能够让人上瘾的毒品,即使国家现在还。但现在还没有把它定性为毒品,也不能否认尼古丁确实有着和其他毒品一样的性质,你要知道一旦把尼古丁毒品就必然要禁止他,这就涉及到烟草行业生死存亡,这个巨大的国家利益问题,我们还是回到尼古丁本身,和其他毒品相比,它又有一些不同之处,具体来说尼古丁有这么5个特点。

1,尼古丁是一种作用速度最快的毒品,

2 尼古丁是一种上瘾速度最快的毒品,

3,尼古丁是一种代谢速度最快的毒品,

4.尼古丁是不能让人产生快感的毒品。

5.尼古丁是和容易戒掉的毒品。

是产生快感的话,肯定是一种容易戒掉的,我们先看第1个特点,是一种作用速度最快的毒品,我们每吸一口烟,就会有少量的尼古丁,通过肺部剩余血液影响我们的大脑,他的全导和作用速度比寂寞就是海洛因还要更快,这也就是为什么我们下了飞机,下了高铁或者是走出禁止吸烟的公共场所之后,只要点支烟吸上第一口,就会立即觉得舒服了,我们根本不需要等待尼古丁,慢慢发挥作用,也不需要一支烟或吸几支烟才有感觉,而是只要吸上哪怕一口烟,就能立即缓解结构性的阶段反应,我们刚才了解过什么叫戒断反应,就是他现在体内缺少低谷的时候。你就缺少了尼古丁的时候,浑身不舒服的感觉,尼古丁是所有毒品当中作用速度最快的一种,什么叫做用速度快?就是不管你的烟瘾再大,憋再久,只要让你吸上一口,大约三秒钟之内就能迅速缓解您的尼古丁戒断反应,你会觉得整个人都立马精神了,这一点我想你应该深有体会,但你可能从来没有注意过这个细节,所以也不会思考背后的原因。

尼古丁的第2个特点,尼古丁是一种上瘾速度最快的毒品,刚才说的是尼古丁的作用速度最快,而他同时也是一种能够让人上瘾速度最快的毒品,很多人只要吸上一口烟,就会引起对比5年3月,因为哪怕你只是一口烟,意味着尼古丁会迅速进入血液,到你的大脑,很多人吸烟上瘾就是从第1天开始的,正是因为尼古丁上瘾速度最快这个特点,假如一支烟你吸了20口吸完,你的大脑就相当于会收到20次尼古丁的刺激,很多人吸烟上瘾就是从第1天开始的,正是因为尼古丁上瘾速度最快这个特点,所以那些偶尔吸烟觉得轻度了,其实都是自欺欺人 ,另外为什么很多人建议失败,就是因为在戒烟期间忍不住要吸。 哪怕一支烟甚至一口烟都会让戒烟者对尼古丁上瘾,所以请千万记住,只要你戒了烟,就永远不存在一支烟这回事。

尼古丁的第3个特点,尼古丁是一种代谢速度最快的毒品,我们知道,吸食其他毒品的人不会一天到晚不停的吸毒对吧?而吸引的人却不同,这是为什么呢?就是因为尼古丁是一种代谢速度最快的毒品,每当你吸完一支烟,你血液中的尼古丁含量会下降50%,再停半个小时。25%,除了很快引发尼古丁戒断反应,也就是它会让你想吸烟,什么叫代谢速度最快?来的快,去的快,我们为什么要不停吸烟,就是因为你的身体尼古丁在血液中的含量,维持在一个适当的水平,出现下降信号,你就想要吸烟,年复一年的吸烟,会让尼古丁在血液中的含量水平不断提高导致的。我们可以把吸烟和吃饭进行一个对比,当你感觉饿了的时候就想吃饭,而吃完饭就会觉得很满足,饥饿感也消失了,于是你让我饿的时候就吃饭是一种享受,吸烟的原理也是一样,但尼古丁在血液中的含量下降时,身体会发出需要补充尼古丁的饥饿信号,那里有一种空虚的感觉,其实就是和你想吃饭的饥饿感是一样的,当你点起一支烟,血液中的尼古丁得到迅速补充,你的空虚感就会消失,于是你觉得吸引的过程就是一种享受,但是,吸烟和吃饭的性质以及意义都完全不同,我们吃饭是为了生存,而吸烟却只会减少我们的寿命,吃饭是为了健康,吸烟却只会伤害我们的身体,而且,每个人都会感到饥饿。都需要吃饭,却只有吸烟的人才需要不停的吸烟,那些不吸烟的人是根本不需要吸烟的,吃饭不会导致饥饿,只会缓解饥饿,就会导致身体对尼古丁产生需求,然后又需要通过吸烟能为身体提供了一个以缓解这种需求,这样你应该能够看清楚吸烟的本质,就是为了不断缓解身体对尼古丁的需求。

尼古丁是一种不能让人产生快感的毒品,我知道你很难相信这一点,你可能一直以为吸烟能给自己带来快乐,你觉得吸烟能让你放松,你感觉吸烟是一种享受,但是我要告诉你,这些全都是你的错觉,因为尼古丁是一种不能让人产生快感的毒品,要证明这一点其实很简单,比如说有很多时候你不会意识到自己在吸烟,一支又一支香烟往往是在你不知不觉当中就卸掉了,是怎么卸掉的?有时你甚至不敢相信,这么多烟竟然都是自己洗掉的,如果尼古丁能够让你产生快感,你不可能一点都感觉不到,也就是说吸烟本身不会给你带来任何快感和享受,你甚至连感觉都不会有,你需要吸烟也不要是因为吸烟,而只是因为你,这就是吸烟的真相。你的身体原本是正常的,健康的,但开始吸烟之后你让尼古丁进入了身体,一旦你停止吸烟,血液中的尼古丁含量就会下降,身体会有一种空虚感,补充尼古丁的信号,如果你不及时补充就会导致神经紧张,没安全感,容易烦躁激动,自信心和自制力都出现下降等等,如果你及时点上一支烟,迅速补充尼古丁,这些症状和空虚感就会立即消失,你会恢复到正常的状态,看上去就跟其他不吸烟的人一样,你误以为吸烟能带来放松和自信的感觉,其实这些感觉这是被尼古丁所剥夺的,因为所有不吸烟的人,并不需要通过吸烟来放松和找回自信,停止吸烟就会心烦意乱,你之所以要吸烟,就是为了满足身体对尼古丁的需求缓解了的戒断反应,可悲的是你通过不停吸烟换来的正常状态。你的身体和大脑又会被他牵着鼻子走,你就只能乖乖的补充尼古丁,以此来让自己恢复成为一个正常人,你就像一个被牢牢控制的奴隶,永远失去了自由,除非你能主动打破这个循环,就是彻底把烟戒掉,只有这样你才能摆脱尼古丁的控制,真正得到解脱,翻身作为自己的主人。

尽管尼古丁即时作用速度最快的毒品也是上瘾速度最快的作品,但是他的上瘾程度却不会很深很严重,在生理上的戒断反应也非常轻微,几乎没有什么痛苦,甚至你都察觉不到,举两个例子可以说明这一点,一,在你睡觉的时候不会想要吸烟,如果反映很强烈,那你就应该痛苦的睡不着,这也就是说在生理上的影响轻微到根本都不会打扰你正常睡觉,又比如说坐飞机,高铁,或者是在电影院,以及其他经营场所,虽然尼古丁也在不断的向你发出饥饿的信号,但是你却并没有受他的影响,你没有吸烟也并不觉得痛苦,甚至有可能完全忘记了这回事,这都足以说明尼古丁其实是一种很容易戒掉的毒品,

如果你担心戒烟会需要承受痛苦,那主要是精神上的,完全是你心理作用的结果。恐惧不敢面对,最重要的原因就是你在潜意识里认为,戒烟意味着失去很多东西,你觉得吸烟是一种享受,而戒烟是放弃这种享受,所以戒烟会给你的生活造成损失,这显然是一种错觉,戒烟不会让你牺牲或失去任何东西,只会让你重新收获自信,勇气,健康和快乐,而且吸烟无法提供任何享受。之前给你制造痛苦,然后再暂时缓解这种痛苦,给你造成享受的假象,你之所以吸烟,并不是因为享受吸烟的感觉,而是因为尼古丁毒瘾发作,不吸烟的话你就会很痛苦,而且这种痛苦主要是精神上的,这才是真相。

尼古丁也是代谢速度最快的毒品,它的特点就是来得快也去得快,以前有人说吸烟者身体里的毒素要几年才能完全排干净,这显然是缺乏科学常识的,事实上,只要你保持20天不吸烟,你体内的尼古丁99%都会被排出体外,加上人体具有强大的恢复能力,只要你还没有患上绝症,吸烟对身体的伤害都是可逆的,如果你现在把烟戒掉的话,还不需要一个月,吸烟对你健康的影响就会彻底消失,所以说任何时候戒烟都不晚,但是你早一天戒烟,就会早一天拥有健康自由的生活。

关于尼古丁,我们来回顾一下他的5个特点,一尼古丁是一种作用速度最快的毒品,二,尼古丁是一种上瘾速度最快的东西。三,尼古丁是一种代谢速度最快的毒品 四,尼古丁是一种不能让人产生快感的毒品,五,尼古丁是一种很容易戒掉的毒品。这不是因为我们意志薄弱,也不是因为我们真的需要香烟,而是因为我们站的,我们吸烟是因为第1支烟让我们产生了烟瘾,而之后的每一支烟都在不断加重这种烟瘾,我们最初开始吸烟的时候,尼古丁的戒断反应非常轻微,几乎无法察觉,所以我们觉得自己并没有愿意,当我们逐渐养成经常吸烟的习惯,仍然不会意识到自己已经被尼古丁牢牢的控制,我们会误以为自己真的喜欢上了吸烟,或者误以为只是养成了所谓的习惯,而事实的真相是什么?我们的毒瘾越来越重,尼古丁在血液中的含量越来越高,也越来越需要更大量的补充和更频繁的满足,但是这样的真相往往会被一些假象和错觉掩盖,其实所有吸烟者都知道,吸烟并不是一件好事,但是。你的毒瘾越深,对尼古丁的需求就越大,而你越是困在吸烟的陷阱当中不能自拔,你就越会宁愿相信吸烟,其实是一件好事,这一切都是悄然发生的,你自己完全意识不到。吸烟的10个假象和错觉,第1个错觉,吸烟是一种享受,吸烟的人会觉得自己是在享受吸烟的快乐,而这种快乐是那些不吸烟的人所无法享受的,但我们已经知道了,吸烟的本质就是暂时缓解了的戒断反应,满足吸烟者心理上对吸烟的依赖,而不吸烟的人根本就不需要吸烟,也不需要用尼古丁来毒害自己的身体,吸烟者的可怜之处在于,总要不断的通过吸烟来满足体内的尼古丁需求,一旦尼古丁得不到满足,就会产生戒断反应,而不吸烟的人每时每刻都在享受生活,他们不会在禁烟场所心烦意乱,坐立不安,你说吸烟到底是一种享受,还是一种折磨?下一个错觉,吸烟是一种习惯。这是指长时间形成的一种生活方式或带有重复规律性的行为,吸烟既不是一种生活方式,也不是一种重复规律性的行为,为什么别的习惯大多数都容易改掉,而吸烟不仅代价高昂,还会引发疾病停止。吸烟的目的是缓解尼古丁戒断反应,而尼古丁戒断反应也正是由于吸烟导致的,虽然每个吸烟者的吸烟方式和选择相应的品牌都有不同,但是吸烟这种行为本身并不是一种习惯,而是一种毒瘾的表现,人体对毒瘾的自然反应是不断摄入更多的毒品,没?每天都很。即使你想维持现在的吸烟程度,也需要相当的意志力,因为随着你的阴影越来越重,对尼古丁刺激的依赖性也会逐渐增强,你会越来越难以忍受两支烟之间的间隔,吸烟就是这样逐步摧毁你的健康和意志,让你丧失信心和勇气。

下一个,吸烟是一种社会风气,就算吸烟是一种社会风气,也是一种很坏的社会风气,你不能因为这个社会上还有人在吸烟,就觉得自己吸烟是正确的,是正常的,现在的男人,完全不需要靠吸烟来表现男子气概,女人吸烟也只会让人感觉别扭甚至厌恶,随着社会风气的变化,文明程度的提高,公众普遍认为现在大多数都属于意志薄弱的人,修养不够的人,或者是不讲文明的人。现在到处都在禁言,说明社会风气正在往越来越好的方向发展,戒烟也不再仅仅是个人的事情,而是大势所趋,把吸烟说成是一种社会风气,显然已经不能成为吸烟者堂而皇之的借口,

吸烟能让我放松,这完全是一种错觉,很多吸烟者经常会说吸烟能让我放松,能让我感到愉悦和满足,这是由于他们没有认清吸烟的本质,或者说不想面对事件的真相,试问如果没有紧张又何来放松,如果没有烦躁,又何来愉悦?愉悦和满足,为什么吃完饭之后不吸烟的人可以直接放松下来,而吸烟者却需要吸一支烟才能让自己放松,虽然绝大多数吸烟者都相信吸烟有助于放松,但事实上尼古丁具有刺激中枢神经系统的作用,会导致心跳加速和血压升高,所以认为吸烟能让人放松,是一种非常错误的认识,只有把烟戒掉,摆脱烟瘾的奴役,才能真正让你放松,

吸烟能释放压力,我们已经知道尼古丁是一种代谢速度最快的毒品,而当你压力越大的时候,血液循环就会加快,这样会进一步加速尼古丁的代谢,这也就是为什么当我们越是感觉到压力大的时候,吸烟就会越多越厉害的原因,因为尼古丁的代谢速度更快了。让我们产生了吸烟能释放压力的错觉,事实上是压力越大的时候,我们需要吸食更多香烟来缓解一定的阶段反应,而不断吸烟又提升了尼古丁,在血液中的含量水平,加深了我们对尼古丁刺激的依赖,导致我们的压力越来越大,虽然因为吸烟越来越厉害,所以说吸烟不仅完全不能释放压力,反而只会不断加大我们的压力,错觉

希望能帮我集中注意力,吸烟并不能帮你集中注意力,只会适得其反,因为香烟尼古丁戒断反应就会迅速出现,迫使你不得不分心,再点上一支烟,同时,吸烟还会另一种方式,即香烟中的毒素会使血液的携氧能力下降,所以导致大脑供氧不足,使你难以集中注意力,其实吸烟最大。尼古丁会不断消磨我们的意志,同时它又给我们一种能够提高一些。吸烟是因为无聊,这个系列能释放压力的错觉非常类似,当你已经战胜尼古丁毒瘾而又没有吸烟时,就会产生戒断反应,这个时候如果正好被其他事情和其他东西。有的时候,比如说无所事事的时候空虚。第一阶段反应。无聊的时候吸烟也只会让你更无聊,而吸烟更不能填补空虚,因为吸烟这是造成空虚的罪魁祸首。这个是我们经常听到的假象,很多吸烟者认为自己的确喜欢某种香烟的味道,这完全是一种幻觉,为了吸烟,我们其实会不断暗示和强迫自己适应糟糕的烟味,当你戒了烟,再闻到烟味,你就会发现,因为真的很难闻,除了吸烟者,也极少有不吸烟的人,所谓谋我喜欢的味道。请扪心自问,生活中还有很多东西也是你喜欢的,甚至是你更喜欢的,但那些东西你都可以想放下就放下,为什么你唯独离不开的是香烟呢?一想到戒烟你就会心烦意乱,海洛因毒品的上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉,事实上是因为海洛因的戒断反应非常痛苦,他们喜欢的只不过是缓解痛苦的感觉。

下面这个借口你应该不会感到陌生,吸烟是因为朋友也在,

有人会说,因为身边有朋友也在吸烟,所以自己才跟着一起吸烟,好像自己是受到朋友的影响才会吸烟,这显然是一个借口,如果你的朋友干其他坏事,比如犯罪,你会不会也跟着一起去犯罪?你就会想吸烟呢,就算你的第1支烟是朋友给的,那后来你自己为什么要买烟?为什么每一个朋友在一起的时候你也会吸烟?其实你应该明白,你之所以吸烟就是因为对尼古丁上瘾,和别人毫无关系,

最后再说一个借口,吸烟是因为社交需要,很多吸烟者都认为在现代社会交往中吸烟有助于应酬和社交,他们认为香烟是人际交往的道具,甚至是一种社交礼仪,而且很多人在年少的时候,的确是为了应付社交场合而开始吸烟的,所以形成这样的观念也就不足为奇,他们甚至会认为不吸烟就无法拓展社交圈子,不能享受社交的乐趣,这完全是无稽之谈,只不过是吸烟者的自我麻醉,你之所以吸烟是因为对尼古丁上瘾,其他的理由都是自欺欺人的。当你把烟戒掉之后,你会发现自己完全意识不到社交需要吸烟这一点,恰恰相反,不吸烟会让你在社交场合更有自信。我们现在回过头再看一下,一心也是一种享受,吸烟是一种习惯,吸烟是一种社会风气,先让我放松,无限的释放压力能帮我集中注意力,7,现在是因为无聊,吸烟是因为自己喜欢烟的味道,先是因为朋友在,实际,也是因为社交需要,

其实除了这10个假象和错觉,吸烟者为了让自己的吸烟行为合理化,还会给自己编造出其他很多经不起推敲的谎言,他们总是在努力寻找着各种各样的借口,为自己的愚蠢找借口,吸烟者的本质就是这么一群可怜的人,请相信我说的这句话,因为我也曾是其中的一员,我曾经就像一只不愿意接受真相的鸵鸟把头埋在沙子里。其实所有的吸烟者都在做着同样的噩梦,也像我过去一样自欺欺人,自我麻醉,而像其他所有的都一样,你也并不会自然好转,只会不断加重一点一点,回到我们的生活,所以朋友当你戒烟之后再去看那些吸烟者,你心中只有同情,绝不会有一丝羡慕,他们真是全世界最可怜的人,你应该可怜他们,他们也需要你的怜悯和帮助。我想现在你已经彻底明白了,答案只有一个,是的,那就是对尼古丁上瘾,

下面我们进入第二。首先我想请你现在估算一下,如果不戒烟,你认为你这辈子还要因为吸烟花掉多少钱?不要急,我们慢慢来算,根据你现在平均每天吸烟的量,消费烟的价格,上去的每一天要花掉的烟钱,这个很简单,算出来了吧,好,我们简单粗暴一点,就假设你还要吸烟30年,一年是365天,365×30就是10,950天,就按整数1万天算吗?刚才你上去了自己一天要花多少烟钱?请直接乘以1万,这就是你未来30年为了吸烟将要花掉的钱,请你在心里记住这个数字,我还没有考虑物价上涨,也没有考虑你的烟瘾会越来越大,你的消费档次会越来越高,你可能还不止30年,我知道。知道,对于不同的人,刚才得出的这个数字是不一样的,我们就假设每天只要10元钱,那30年就是10万元,假设这10万元就是你这辈子为了吸烟还要花掉的钱,也就是说如果你从今天开始戒烟,就相当于为自己将来省下的10万元,也可以说是直接转到了10万元,你认为这10万元还不足以让你下决心戒烟吗?如果你认为这样的计算方式不合情理,或者说这种思维方式有问题,那你就是自己在骗自己,只不过想逃避现实,你只要算一下,自从你开始吸烟,直到今天为止,你为了吸烟已经花掉了多少钱?这个也很容易算,只要你得出累计吸烟的年数,他是30的几分之几,那么你为了吸烟已经花掉的钱,就是刚才那个总数的几分之几。如果你吸烟已有15年,也就是花掉了刚才那个总数的一半,比如说10万的1万就是5万,算出来了吗?你为了吸烟已经花掉了多少钱?如果你现在不愿意面对这个数字,其实是很正常的反应,但我不想再提你已经花掉的钱,因为已经花掉的钱再也找不回来了,吸烟又不是一种投资,还有什么回报对吧?但是你完全可以避免继续把钱浪费在伤害自己的身体上,你很清楚,吸烟没有任何好处,你之所以吸烟,只是因为对尼古丁上瘾。如果不戒烟,你在未来30年里,为了吸烟将要花掉的钱,可能还远远不止10万元,如果今天从天上掉下来10万元,正好被你捡到,你开心吗?而且你减的这10万元钱谁都拿不走,还不用交税,我想请问你是什么感觉?你肯定会很开心很高兴,你肯定会感觉很爽,那我现在就可以告诉你,这10万元马上就会从天而降,现在就请你看一看手中的香烟,或者想一想你的上一支烟,只要你现在就下定决心把烟戒掉,从此以后再也不许认万元钱,你就已经到手了,你的可能还不止10万元,对吧?就是这么简单,现在就下定决心把烟戒掉,从此以后再也不许任何人。不懂吗?你真的不在乎钱吗?想一想10万元钱其实可以做很多事情呢,你可以用来改善生活,善待家人,享受人生,帮助他人,为什么一定要让这10万元被尼古丁无情的夺走?只要你此时此刻下定决心把烟戒掉,从此以后再也不许任何一支烟,这10万元钱就踏踏实实的放进了你的口袋,我刚才说过,如果你认为这样的计算方式不合情理,或者说这种思维方式有问题,那你就是自己在骗自己,只不过想逃避现实,当然,我也要提醒你,我们前面已经知道,尼古丁是一种上瘾速度最快的毒品,所以,当你以后再想去任何一支烟的时候,请你一定要记住,如果你再吸任何一支烟,这10万元钱。10万元的代价,你会有这么傻吗?而且你的有可能还远远不止10万元,可能是20万,30万甚至更多,就为了一支烟值得吗?请你现在就想一想,给自己一个答案,其实就算我不帮你计算吸烟的花费,每个吸烟的人在内心深处都很清楚吸烟的成本,可以说相当高啊,但是,我们又能从吸烟当中得到什么呢?什么都没有,真的什么都没有,我们之所以吸烟,就是为了满足尼古丁毒瘾,我们经常会在吸烟的时候心情矛盾,一方面谁都知道吸烟有害健康,浪费金钱,还受人歧视,甚至让我们得不到自由,另一方面我们又认为吸烟是一种享受,是我们的爱好和精神寄托,但你有没有想过这些感觉其实都是恐惧导致的。念的滋味,所以你还会为自己下不了决心戒烟,找各种各样的理由,比如说,虽然你知道吸烟极其有害健康,单位的吸烟你会对自己说,反正每个人都是要死的,的确是这样,每个人最后都会死,但这能成为你故意缩短生命的理由吗?反正每个人都是要死的,说那你为什么过马路的时候还要看红绿灯呢?为什么生病的时候还要上医院呢?为了让自己能够心安理得的吸烟,有些自欺欺人的借口是多么的可笑,你肯定又会说了,生活质量比长寿更加重要,但你认为吸烟者的生活质量会比那些非吸烟者更高吗?这简直就是睁眼说瞎话,吸烟不仅影响寿命,还严重影响生活质量,而且吸烟从来就不是一种享受,吸烟的本质。心理上对吸烟的依赖,而非吸烟者根本就不需要吸烟,也不需要用尼古丁来毒害自己的身体,吸烟者还有一个常见的借口就是,就算我不吸烟,但别人在吸,我也会吸到二手烟,加上现在空气质量这么差,到处都是环境污染,尾气对人的危害都比我自己吸烟要大,所以我戒不戒烟也就无所谓了,我承认你说的也有道理,但是,你看到有人特意去吸二手烟,可以去吸污染空气,特意去吸汽车尾气吗?那些都不要钱,你为什么不去学?而你偏偏要吸烟,因为你体内有一种毒瘾,这让你无法忍受不吸烟的滋味,所以你给自己编造各种谎言,这件愚蠢的事情变得合情合理,我们为什么要戒烟?是因为吸烟有百害而无一利。只是此刻你的建议还有一丝犹豫,甚至你还觉得吸烟并不是一件多么可怕的事情,那我想问你一个问题,请问,你会鼓励你的小孩先吗?我也知道你很清楚,吸烟有害健康,因为相关的宣传实在已经太多了,如果那些宣传能够帮你戒烟的话,我想你早就戒烟成功了,所以我刻意没有去谈吸烟对身体健康的严重危害性,但是,我们今天不妨换个角度思考,假如你很确定下一支香烟就会让你癌症发作,问问你自己,你还会不会把它点了?再想象一下,如果你必须进医院,必须打针吃药,必须忍受化疗的痛苦,那你的工作,你的生活,你的家人,你的亲友,你的人生计划和梦想呢?也没有关系。美得你,你离最终的大爆炸又近了一步,你怎么知道爆炸是什么?你怎么知道抱着就一定不会。你一辈子吸的烟,缺一条导火索,你不知道这条导火索到底有多长,美的一天。你怎么知道爆炸会在什么时候发生?你怎么知道就一定不会发生呢?据世界卫生组织统计,全球每年因吸烟死亡的人数高达500万,平均每两秒钟就有三个人死于吸烟有关的疾病,请你不要把头埋进沙子里,对真实的世界视而不见。或者说戒烟到底是难在哪里?我以前觉得戒烟实在是一件太难太难的事情,但你根本不知道戒烟为什么这么难,到底是难在哪里?我不明白,很多人和我一样,努力想要戒烟,有我的亲朋好友。为她戒烟的压力,有的甚至由于长期吸烟已经患上了某些疾病,但是他们都没有戒烟成功,这究竟是为什么?其实有些人和我一样,也是戒了又吸了又戒,他们也试过各种各样的检验方法,用过形形色色的经营场景,但后来发现他们全都没有效果,直到我真正开始研究戒烟,才发现戒烟之所以难,最根本的原因就在于我们不明白为什么要吸烟,吸烟的本质懂得了我们之所以吸烟是因为对尼古丁上瘾,戒烟其实也就变得非常我们过去,对于吸烟的错误认识,实在是导致我们对于戒烟同样存在非常错误的观念,也正因为没有彻底看清吸烟的本质,所以我们往往会采取错误的经营方法,在这些错误的建议方法中。意志力戒烟法,另一种是减量是减法。这是最常见的一种经营方法,或者说建立了思维,就是吸烟者想凭借自己的意志力,可控制自己不再吸烟来达到戒烟的目的,这种方法可以说成功的基地,但并不是因为这些吸烟者的意志薄弱,经营方法本身就陷入了对吸烟的认识误区,你知道吸烟有很多坏处,但你却不知道自己为什么要吸烟,误以为吸烟是一种享受,你越是想凭借意志力控制自己,不吸烟就越给他心理暗示,你会在心底把戒烟当成。今年就是努力克制自己,不去享受吸烟,这会让你越发相信香烟是世界上最好的东西,而戒烟就会剥夺你生活的快乐,要知道在这种认知之下,这是一件非常痛苦的事情,意志力戒烟法,通常需要很长的时间,不仅难度很大,而且失败率非常高,因为尽最大的问题,在学校洗脑,也就是要认清吸烟的本质,为什么有人通过意志力戒烟多年以后,还会再次复发?因为他们戒掉的只是生理上的原因而病能真正摆脱心理上对吸烟的依赖,吸烟是一种享受,自己戒烟是一种牺牲,事实上吸烟和享受完全没有关系,从来都没有,心的本质是一种毒瘾,不可能帮你享受生活,只会毁掉你的生活。经营方法,是检验是检验法,就是吸烟者想通过逐步减少些能量,不断降低企业的频率,希望最后能做到完全不再吸烟,也就相当于是把烟戒掉了,这种方法基本上都会以失败而告终,为什么呢?因为一旦采用减量时间研发,就陷入了十分矛盾的境地,他的想法是自己吸的也越少,就越不行,事实恰好相反,这种反应就会越严重。一方面想减少吸烟,同时又越想吸烟,导致他总会在挫折和失望中怀疑自己的意志力,让他越发相信自己的生活,离不开香烟,所以尽量使剑法不仅没有任何效果,而且过程就是一种折磨,痛苦。世界银行同意,给他一种心理暗示,让他误以为是一种享受,就是减少享受,就是让自己尽量不去想的时候,或者晚一点再享受,但是经营的过程只会不断加深这种问题,导致经营者总是被吸烟念念不忘,但是总在心里气愤着,什么时候可以像一支烟,这种经营方法对意志力的要求,比彻底戒烟还要高得多,也就是说如果你不能。他逐步减量的方法来进行成功,不管是意志力,戒烟法,还是检验是检验吗?很难让我们进行成功,什么戒烟。还有一个最大的障碍,就是我们对戒烟的恐惧,恐惧才是我们无法经营成功的关键原因。能不能关键原因我们恐惧什么呢?我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦,生怕自己会半途而废,我们恐惧一旦离开生活的舒适感会导致注意力下降,自己会精神不振,距戒烟。焦躁易怒,会改变自己在他人眼中的形象,社交会带来身体的肥胖。自尊心和自信这极大的打击。其实所有的这些。所谓害怕失去,戒烟意味着放弃,你害怕一旦失去香烟,生活会变得缺缺少意义,但你现在应该已经很清楚,戒烟并不需要你放弃任何东西,只会让你得到很多生活,不仅不会导致你的生活质量下降,还能让你的。因为你和别人有什么区别?你的情况在戒烟这件事情上。新鲜程度甚至比我过去还要严重,你建议的难度,也不会比其他轻度吸烟者更高,甚至你比他们建议还要容易,因为轻度吸烟者浪费在吸烟上的钱相对较少,健康遭受的损害也比较轻,所以他们还不够了解吸烟的危害,就更容易相信吸烟是一种享受,换句话说,他们这样的动力和决心都不够,建议难度只会比你更高,至于你担心戒烟的痛苦,其实戒烟完全不会有身体上的疼痛,我说过尼古丁戒断反应其实非常非常轻微,轻微的根本不会吵醒你睡觉,如果说戒烟会有痛苦,那一定是你精神上的自我折磨,因为戒烟本身没有痛苦,只有当你想吸烟是不能吸的时候,你才会感觉到某种痛苦,这种痛苦,就是你对自己戒烟心存犹豫和怀疑的程度。轻松戒烟的关键就在下定决心,不要犹豫,不要回,安心享受戒烟带来的快乐。也是这个话题当中最简单的一个,我们如何把烟戒掉,此时此刻,你对吸烟和戒烟这两件事情,应该都有了全新的认识,但是没有任何人能帮你戒烟,只有你自己才能完成建议,而进行最好的时机就是今天,因为无论你在任何时候开始戒烟,都不会比现在就立即戒烟更加容易,戒烟不需要你放弃任何东西,只会让你重获新生。需要一个过程,只要你下定决心不再吸烟,你就已经把烟戒掉了,在你做出戒烟决定的一瞬间,你就已经成功戒烟了,我们如何把烟戒掉?简而言之,请你牢记3点:

一,决定从此以后再不吸烟,

二,永远不要质疑这个决定,

三,尽力去帮助其他吸烟者,

朋友你准备好了吗?决定从此以后再不吸烟,无论发生任何事情,你都不会再吸一支烟,当你做出这个决定,已经戒烟成功了,从你下定决心不再吸烟的这一刻起,你就已经成了一个不吸烟的人,你终于可以更好的享受生活中的每一刻,你终于能体会到重获自由是多么幸福。一旦在心里种下怀疑的种子,他就有可能,所以永远不要质疑你的决定,你很清楚,也是正确的。既然你已经做出了正确的决定,就绝对不要再有任何怀疑,然后第3点,尽力去帮助其他吸烟者,你会不知不觉的忘记自己曾经系列的经历,以后当你看到别人吸烟的时候,你应该庆幸自己摆脱了尼古丁的控制,而吸烟者都是很可怜的,他们需要你的帮助,你应该有一颗善良的同情心,尽力去帮助他们戒烟。哪怕只是一时。他们需要你的帮助。


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